bismillahi rahmani rahim
Assalamu alaykum
Mes enfants ne sont pas inscrits dans un club de sport, alors depuis peu pour qu'ils se défoulent nous faisons du sport à la maison. Par exemple :
tourner la tête, les bras, les épaules, les poignets, les chevilles
s'étirer en levant ses bras le plus haut possible au-dessus de nos têtes
se pencher pour toucher ses pieds
s’asseoir les jambes tendues et attraper ses pieds sans lever les genoux
s'allonger et faire le vélo
s'allonger et faire le battement des jambes
sauter à pieds joints du sol sur le matelas puis redescendre en sautant à reculons plusieurs fois de suite sans s'arrêter
sauter à pieds joints du sol sur 2 matelas l'un sur l'autre
des pas chassés
talons fesses
genoux ventre
ramper à la force des bras
sauter comme une grenouille
marcher accroupi
des sauts en extension
des roulades
La brouette
des parcours sous mes ordres hahaha : saut en extension ! pas chassés ! roulade avant ! talons fesses jusqu'au mur ! rampez !
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